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身長が伸びなくて不安!原因と栄養不足に注意する理由は?

投稿日:2017年9月10日 更新日:


身長の高い人,低い人いますが,将来身長は産まれながらに決まっているのでしょうか?

※昔に比べて日本人の平均身長が高くなっているのは何故でしょうか?
※昔に比べて室内で遊べるゲームが発展しました。それにより外で遊ぶ時間が減ったように思えます。
※昔に比べてゲームやパソコンの復旧によりゲームに夢中になり睡眠時間が少なくなっているように思います。
※昔に比べてスナック菓子の種類も増え好まれる味付けのスナック菓子が多く売られています。

身長を伸ばす方法はないのか?身長を伸ばすために必要な事に
ついて少し熱く語って行きたいと思います(^^♪

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身長伸びなくて不安!

身長が高過ぎて困る方に比べれば,身長が低くて悩んでる方の方が確実に多いです!

この前まで自分の方が大きかったのにいつの間にか友達の方が
大きくなってた( ノД`)シクシク…

両親の身長が低いから…両親の身長が大きいのに子供は…。

なぜか兄弟・姉妹で身長の差があり過ぎる…。

もしかして低身長の病気…。

などなどいろいろな不安等がありますでしょうが,身長を伸ばす事を妨げる原因など
があるようです。少しだけ生活習慣を見直すだけで身長が伸ばす事につながる事も
ありますから,諦めずに勉強してみましょう(^_-)-☆

身長伸びない原因は?


1.ストレス

ストレスを抱える子供は以外にも多くいるようです。学校の勉強の事,友達との事,
習い事の事などなど...。
子供の夢や目標を実現するために克服するストレスは子供の精神を鍛えるためにも
良いことなのですが,
過剰なストレスは意外にも身長を伸ばす事を妨げる要因になってしまいます。

人間の脳はストレスを過剰に受けると「コルチゾール」という
ホルモンを分泌させます。
この「コルチゾール」が成長ホルモンの分泌を妨げてしまうのです(>_<) しかし,この「コルチゾール」は免疫力を高めたり食事の栄養を
エネルギーに変えたりと体には必要なホルモンなのです。

あくまで、ストレスにより過剰に分泌されると身長を伸ばす事を妨げる原因になってしまいます。

2.睡眠が足りない

上記のストレスが原因で質の高い睡眠が出来ない事も、眠れない夜を過ごしてしまう
事もあるのではないのでしょうか?

ゲームやテレビ,パソコンにスマホなど睡眠を妨げる原因になるものが沢山あります。

特にも近年急激に問題視されている「ブルーライト」なども質の良い睡眠を妨げてしまうようです。
人間の体は「メラトニン」といわれる「睡眠ホルモン」があるのですが「メラトニン」
体内時計を正常に保つ働きがあり「メラトニン」が分泌される事で睡魔に襲われるのですが

「ブルーライト」
この「メラトニン」の分泌を抑制させる作用があり体内時計が狂い眠くならない原因を作ってしまうのです。

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また,身長が伸びる時間は特にも22時~2時までが一番身長が伸びる時間とも
言われているのでその時間にいかに質の高い睡眠が出来ているかが
伸長のカギになります。

3.運動不足

最近の子供はインドアの子の方が多いような気がします。
昔に比べて走り回れる公園が少なくなってしまったのも原因ではあるでしょう。

しかしゲームやパソコンなど楽しめる物が普及したのが一番の原因ではないでしょうか?

成長期の子供は運動(走る、ジャンプ)により骨端軟骨(こったんなんこつ)が刺激される、
また運動により体内に一酸化窒素が発生し血流が良くなり成長ホルモンの分泌を促し伸長に
つながるわけです。

運動は,疲れる事により早い時間に眠くなり質の良い睡眠を得る事が出来ますし適度な
運動を行うように心がけましょう。

栄養不足に注意する理由は?

スナック菓子やジュースの飲み過ぎなどにより夕食をおろそかにしていませんか?
カロリーや脂質を大量に含むスナック菓子は子供の身長を伸ばすために必要な栄養素が
皆無に近いです。

子供の成長の栄養補助食品としてどうですか?

年々日本人の平均身長が伸びているのは食事の欧米化が原因と言われて
います。
伸長には食事も運動も睡眠も大事!

でもでも,年々運動時間や睡眠時間が減っているはずなのに平均身長が伸びて
いるのはやっぱり食事が原因では?

動物性タンパク質を多く含む食事の欧米化が原因だと私は思います。

でも健康的に高身長を目指すには動物性タンパク質は成長に心配(>_<) また現代のお母さん達は忙しく高身長のための料理を作る時間を確保する のが大変(>_<) そんな時に役に立つのが栄養補助食品のサプリメントです♪ 他のサプリメントに比べて金額もリーズナブル!! 定期購入コースがおススメ♪ 子供が好んで食べるタブレットというのが勧めれるポイントですね!!

お子さんが好きな味ですから一日2個という決まりを守れるように注意
してください!



・スナック菓子には危険がいっぱい

むしろ,スナック菓子に含まれるリン酸塩は成長に必要な栄養素のカルシウムを血液中に溶かし外に排出してしまう
残念な作用があり身長を伸ばす事を邪魔をする事になります。

また、肥満の原因になり成長期を早めてしまう事にもつながってしまいますので,
身長を伸ばす事に必要なおやつを適度に摂取するのは良い事ですが,

身長を伸ばす事を阻害するスナック菓子やジュース(炭酸飲料水)などの摂取は
極力控えた方が良いでしょう。

やはり,体に取り入れる物には気を付ける必要があるようです♪♪

まとめ

※上記の通り、

身長を伸ばすのに大切なのは正しい食生活や正しい生活習慣

です。

また、子供によって成長期の時期に大きなズレがあります。

成長期の早い子であれば9歳くらいから遅い子であれば15歳を過ぎてからなど
(もっと早い遅いはあります)の違いがありますので、小さいままなんだと諦めるのはまだ早いです。

来るべき成長期を信じて生活習慣を整え万全の状態で成長期を迎えましょう♪

 

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諭吉です。30代後半です。妻と11歳の息子と来年生まれる待望の第2子を楽しみにポジティブシンキングに頑張っています。
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