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インフルエンザの予防にうがいは効果あり?やり方と手洗いを紹介!

投稿日:2017年10月19日 更新日:


インフルエンザの予防と言えばワクチン注射ですが,ワクチン注射で
100%感染を防ぐ事はできません。

それでは,他に何か予防方法はあるのでしょうか?

風邪と同様にうがいや手洗いは有効なのでしょうか?

ここでは,うがいや手洗いが予防に効果があるか,実際にはどのように
行ったら効果があるかなどを紹介します。

是非参考にしてください♪

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インフルエンザ予防にうがいは効果があるのか?

インフルエンザといえば風邪と同様に接触感染や飛沫感染が主な感染ルートです。

しかし,インフルエンザ予防にうがいやマスクは効果がないという噂があるようです。

私はそんな噂を信じたくないですが少し心配になったので調べてみました。

厚生労働省発表インフルエンザの予防方法

・ 流行前のワクチン接種
当然ですが予防接種ですね。
インフルエンザワクチンの効果は?持続期間は?意味がないと聞いたけど?

効果がないなんていう噂もありますが十分に効果がありますから是非
ワクチン接種を受けましょう!!

・ 外出後の手洗い等
手指に付いた細菌を石鹸などで洗い流す事により接触感染を予防してくれます。
アルコールによる手指の消毒も有効です。

・適度な湿度の保持
風邪と同様,乾燥した部屋は危険です。加湿器などを使って50%から60%の
湿度を保つ事が効果的です。

・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
身体にインフルエンザウイルスが入って来た時に身体がウイルスと戦って勝たなければ
感染してしまいますので元気な体を保つ必要があります。

・人混みや繁華街への外出を控える
接触感染,飛沫感染が主ですから人混みを避ける必要がありますが限度があります。
外出の際はマスク(不織布(ふしょくふ))を使用して外出する,定期的に手洗いをする
帰って来てまた手洗いをするなどして感染を防いでください。

 

※不織布製マスクとは
不織布とは「織っていない布」という意味です。繊維あるいは糸等を織ったりせず、
熱や化学的な作用によって接着させて布にしたもので、これを用いたマスクを
不織布製マスクと言います。

でも,このマスクを使ってもある程,度飛沫感染を防げる程度だそうです。
高い効果ではないみたいですね(-_-)

上記が厚生労働省から出されているインフルエンザの予防についてです。
【参照】;厚生労働省 インフルエンザQ&A ありがとうございます♪

あれ?マスクは一応ありましたが,やっぱり「うがい」がありませんね(-_-)

何故でしょう?

原因はインフルエンザの感染力の強さにあるようです。
やはりおそるべし...。

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インフルエンザウイルスは気道の粘膜につくと約20分で細胞の中に取り込まれて
増殖
を開始します。

毎日毎日20分ごとに「うがい」をする事は現実的ではありませんから厚生労働省は
予防法から「うがい」を外したようです。

また,鼻の粘膜までは「うがい」で洗い流す事ができませんので「うがい」の効果は
薄いという事で外したようですね(‘_’)

インフルエンザ予防のうがいの仕方は?

上記の記事でインフルエンザ予防に「うがい」は効果が薄いとお話ししました。

しかし,喉の保湿を保つためにも「うがい」は多少なり効果がある
考えますし,

インフルエンザには薄いかもしれませんが風邪には効果がありますから是非うがいを
しましょう!

・正しいうがいのやり方

・最初に口の中を洗います。
口に水やお湯,緑茶を含みクチュクチュと口の中を洗います。

・次に喉を洗います。
口に水やお湯,緑茶を含み上を向きガラガラうがいをします。「アー」と声をだして
うがいをするとよりきれいに出来ます。

風邪の予防にはうがいが効果あり?一押しのうがい薬と鼻うがいを紹介!
↑ ↑ ↑この記事も参考にしてください。

インフルエンザ予防に効果がある手洗いのやり方とは?

手洗いで防ぐ事が出来るのが接触感染です。

インフルエンザに感染している人が自分の鼻や口を触った手でつり革や
手すり,ボタンなどを触り,健康な人がその後でウイルスが付着した物を
触りその手で鼻や口を触る事でウイルスが身体の中に侵入するのです。

人は何気なく普段から,自分の顔を触る機会が多いようですね!

・正しい手洗いとは?
是非,石鹸やハンドソープを使用してください。水やお湯洗いだと汚れは
ある程度落ちるかもしれませんが細菌が落ちきれない可能性があります。

1.手を濡らして石鹸などを泡立てます。
2.両手の手のひらをこすりよく洗います
3.両手の手の甲をこすりよく洗います。
4.指先を手のひらにこすり爪の中の汚れを洗います。
(小さいブラシがあるとバッチリです)
5.指と指の間をよく洗います。
6.手首もよく洗います。
7.水やお湯で泡を洗い流します。
8.清潔なタオルやハンカチで手を拭いて完了です♪

※爪が長いと細菌がたまりやすくなりますからきちんと切りましょう!

まとめ

今回はインフルエンザ予防のうがいの効果についてでした。

インフルエンザの予防のポイントは...

・ 流行前のワクチン接種
・ 外出後の手洗い等
・適度な湿度の保持
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
・人混みや繁華街への外出を控える

やっぱりうがいは入っていませんが,まったく効果が無いわけではありません。
喉の保湿を保つための効果があります。

インフルエンザだけでなく風邪をひいても大変ですからうがいをしましょう!

インフルエンザにかからない事も大切ですが.インフルエンザにかかって
周りに移さない事も大切です。

マスクの着用だったり手洗いだったり清潔に保つ努力をしましょう!!

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