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風邪の時風呂に入らない方が良いは嘘?入浴が良い理由と入り方を紹介!

投稿日:

風邪の時は汗をかくしお風呂に入りたいですよね!

治るまで待っていると頭もかゆくなって大変!!

私が小さいときは風邪の時はお風呂に入らない方が良いが定説でしたが
今はその考えが変わって来ているようです。

風邪でもお風呂に入れたら嬉しいですよね♪

今回は風邪の際の入浴についてまとめてみました。

よろしくお願いします。

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風邪の時にお風呂に入ってダメは嘘?

風邪をひいている時にお風呂に入ってダメだったのは実際にあった
昔のお話しです。

昔の家の作りは現在の高断熱高気密とは言い難い隙間風ビュービューの
家の作りが多かったそうです。また,銭湯通いの方とか。

せっかく身体を温めても布団に入るまでに湯冷めする事も多く結果的に
風邪を悪化させるという理由から

「風邪をひいている時はお風呂に入ってはダメ」
と言われるようになったのです。

西ヨーロッパでは風邪をひいてもお風呂に入る!

西欧の住宅は石やレンガ作りで保温性が高く,お風呂上りにはガウンと暖かい
毛布や布団もありました。

昔の日本に比べてレベルが高かったんでしょうね。

だから,温めた体を湯冷めさせない環境だったため日本とはまったく正反対の考えだった
ようです。

現在は高断熱高気密の家の作りですし,お風呂が壊れない限りは理由なく銭湯に
行く事も少なくなっていると思います。

以上の事から現在では風邪でもお風呂に入ってもいいよ~と言われています。

ただ,昔に比べて住環境が整ったからといってもお風呂に入ってから
いつまでもリビングでテレビを見てて湯冷めをしてしまったら

逆効果 です。

風邪でもお風呂に入って良いのは,

お風呂に入って身体を温めて温まった
身体でそのまま暖かい布団に入って休む事が出来る。

という事が前提で入浴OKっていう事になります!

風邪の時の入浴が風邪を治す?

なんと風邪でもお風呂に入っていいよ~どころかお風呂に入る事によって
風邪の治りを早くする効果があるんだとか!!

そもそも入浴で風邪の治りを早くできるのは何故なんでしょうか?

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・血行促進効果があり筋肉の緊張を和らげ血管の拡張効果がある。
・体を温める事でウイルス,細菌の殺菌効果がある。
・鼻づまりを解消し新陳代謝を高める。
・喉の乾燥を防ぎ保湿する。
・ウイルス,細菌の活動を抑制する効果がある。
・体温が上がる事で免疫力が上がる。

というメリットだらけです。

しかし,こんな状態の症状があるようでは厳禁です。

・38度を超える熱がある。
・辛い悪寒や全身の倦怠感がある。
・嘔吐や下痢の時。
・めまいや頭痛がひどい時。
・お風呂に入るのがつらい時。

お風呂に入ってもいいのは,無理をしなくてもお風呂に入れると思った時だけ!

お風呂に入る事は,体力を消耗します。風邪を治すのには体力を消耗
しますので風邪を簡単に考えて無理して入浴するのは避けましょう!!

風邪の時のお風呂の入り方は?

・入浴するお風呂はぬるめで!
先ほども言いましたが入浴は体力を消耗します。熱ければ熱いほど
体力を消耗します。普段入浴している温度より少し低めの温度設定で
お願いします。

・入浴時間は短く!
汗をかくのは良い事ですが,体力を消耗してしまいますから注意しましょう!

・水分補給をしっかりと!
風邪をひいて発熱をしている場合,特にも発汗で体の水分は失われています。
入浴前と入浴後の水分補給はしっかりと行いましょう!

・脱衣場やお部屋を暖めておく。
夏はいいですが冬季は特にも湯冷めをしないように温めておくと良いと
思います。部屋はすぐに布団に入るから良いとして脱衣場が寒いなら少し
温めておく事をお勧めします。

・脱衣場ではすばやく身体,髪を乾かし着替えを!
お風呂から上がったらすぐに体を拭いて着替えて身体の温まりを外に逃がさない
ように!その後に髪を乾かし水分補給をしてトイレに行って布団に直行です(^^)

まとめ

今回は風邪の際のお風呂についてでした。

今回のポイントとしては...

・風邪でも体調が悪くなければお風呂に入って良い。
・お風呂に入った方が風邪を治す効果がある。
・お風呂は体力を消耗するので早めに済ませる。
・お風呂で温めた体を冷ます事無く布団に直行!

私は風邪をひいているならお風呂に入るなと教えられてきました。が
昔の話だったんですね(-_-)

でも私の実家は古い家で寒いので風邪をひいたらお風呂に入らない方が
良いんでしょうね?

幸いにも私は実家を出ていて実家よりは寒くない家なので風邪でもお風呂に
入ろうと思います。

うがい手洗いをして風邪をひかないように気を付けましょう!

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-生活

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諭吉です。30代後半です。妻と11歳の息子と来年生まれる待望の第2子を楽しみにポジティブシンキングに頑張っています。
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