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寝言を言うのは何故?危険な状態の見分け方と治療方法とは?

投稿日:


隣で寝ている人の寝言!

寝ているのに突然の言葉を発するのにびっくりします。

「ア~,ウ~」ならまだしも,発狂なんてされたら睡眠不足になってしまいますね!

今回は寝言のお話しです。

何で寝言を言うのでしょうか?寝言で危険な状態とかあるのでしょうか?

危険な寝言の治療ってどんなのでしょうか?

今回はこんな感じでお話しをしていきますのでよろしくお願いします。

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なんで寝ているのに寝言って言うの?

寝言によっては心配が必要な時もあります。

元々,子供の頃は寝言が多く成長とともに少なくそして無くなっていくようです。

それでは,寝ているのに寝言が出てしまうのは何故でしょうか?

人間の睡眠は,レム睡眠とノンレム睡眠と呼ばれる浅い眠りと深い眠りを
繰り返しながら睡眠をしています。

寝言のほとんどは,レム睡眠の浅い時の眠りの時で基本的に大きな問題が無い
場合が多いです。

・レム睡眠は?

※眼球がきょろきょろと動いています。
※体は眠っているのに,脳が起きているような浅い眠り。
※脳が動いているので夢を見やすい。

・ノンレム睡眠は?

※深い眠りで身体も休んでいるので夢はほとんど見ない。
※身体を支える筋肉は働いている。
※意外にも居眠りのほとんどはノンレム睡眠。
レム睡眠は身体は寝ているのに脳が起きているような状態で夢も見ますから
寝言を言ってしまうのです。

一言二言程度で何を言っているのかわからない,言葉にならないような寝言ならば
特に問題はありません。

危険な寝言の見分け方とは?

寝言はそんなに気にする事でもないのですが,場合によっては危険な寝言もあります。

ここでは,注意が必要な寝言についてお話しします。

・PTSD(外傷後ストレス障害)

あまりにも衝撃的なショックを受けたり酷い精神的ストレスがこころを傷つけ,時間が
経過してからも,その経験に対して強い恐怖を感じます。自然災害や事故,
虐待や犯罪に巻き込まれたりして命の危険があった場合に起こります。

この場合,寝言が増えて悪夢にうなされてしまいます。

・睡眠時無呼吸症候群

呼んで字の如く,無呼吸ですから,「10秒以上呼吸気流が止まる状態」を言います。
7時間の睡眠で30回以上,もしくは1時間で5回以上「無呼吸」があれば,
「睡眠時無呼吸症候群」です。

この場合は,うめき声や寝言がひどくなると言われています。

・過眠症(ナルコレプシー)

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ナルコレプシーとは,「十分な睡眠があるのにも関わらず日中に辛い眠気に襲われ,
起きていれなくなる症状」です。

普通の人が丸々2日間寝てない状態と同じ眠気と言われています。
(24時間起きていただけでも辛いのに48時間起きるとか考えられません!)

この場合も,うめき声や寝言がひどくなると言われています。

・レム睡眠行動障害

寝ている時に突然起き上がり,大声で叫んだり暴れたり通常起こりえない行動をします。

暴れたりするですから,殴るや蹴るなどの夢の行動がそのまま出現します。
(夢を見てて夢の内容自体が悪いようですね)

過眠症は,辛い眠気が長く続きますから
十分な睡眠時間があるのに日中に強い眠気がある,眠気により生活に支障があるようで
あれば医療機関を受診しましょう。

レム睡眠行動障害は,朝起きて部屋が散らかっていたなど記憶がないのであれば医療機関
を受診しましょう。あっ,一応泥棒かもしれませんからそこら辺りも確かめてね!

PTSD(外傷後ストレス障害)や睡眠時無呼吸症候群などはパートナーに教えてもらうしか
ありませんが,睡眠時間があるのに日中眠いのであれば,何かしらの睡眠障害を
疑ってもいいかもしれません!!

危険な寝言の治療方法は?

・ストレスを減らす
ストレスを減らしましょうと言われても簡単ではないですよね(>_<)

趣味を見つけるや体を動かすなど脳のアドレナリンを分泌させるのが良い効果を
もたらします。でも簡単ではないんですよね...。

私も結構ストレスの塊でした。今でもストレスを感じる事は多々ありますが,
いつどうなるかわかりませんからね。それに人生なんとかなるもんですし!

30代後半になりあまり物事や周りが気にならなくなりましたね!

・画像検査
脳の組織や神経系の病気なども疑われるため,CTやMRIなどの画像検査を行います。

・睡眠時状況撮影
やはり睡眠時の状況を把握する必要があります。医師が睡眠時の状況を把握する事で
無呼吸なのか行動障害なのかある程度の病状を把握し絞り込む事ができます。
呼吸状態や実際の寝言を確認する事ができますね!

※医療機関で診察を受け,問診である程度の症状が把握できれば,軽い薬物治療や
ストレスを解消するカウンセリングなどが行われます。

一度に,画像検査や睡眠時の状況撮影を行う事は考えられません。可能性がある病気などを
一つ一つ治療して行くこととなるはずです。

まとめ

今回は,寝言についてお話しさせていただきました。

あまり心配する事はないと思いますが,自分だけならまだしも寝言が原因で
パートナーを傷つけるや睡眠不足になってしまったら申し訳ないですよね。

おかしいなと思ったら,すぐに医療機関を受診する,場合によってはパートナーに
動画を撮影してもらう,一緒に病院に行って医師に状況を説明してもらうなどが
少しでも早く,みんなが安眠を手に入れる行動ではないでしょうか?

睡眠環境の見直しも大切ですよ~!

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諭吉です。30代後半です。妻と11歳の息子と来年生まれる待望の第2子を楽しみにポジティブシンキングに頑張っています。
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