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サツマイモでオナラが出るは本当か?匂いはどうかと防止すには?

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「サツマイモとオナラのお話しですよ~!」

寒い季節になるとホックホックのサツマイモが食べたくなります。

特に焼き芋の移動販売が家の近くに来るとつい買ってしまうもの。

サツマイモを食べると心配になるのが

「オナラ」

家に一人で留守番ならいいんですがね。

本当にサツマイモを食べるとオナラが出やすくなるのでしょうか?

ここでは,「サツマイモを食べてオナラが出やくなるのは本当なのか?」

「サツマイモを食べた後のオナラは臭い?」

オナラを出せない場面ってあると思いますので,

「オナラを防ぐ方法があるか?」

こんな感じでお話しをしたいと思いますので

よろしくお願いします。

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サツマイモでオナラが出る本当か?

サツマイモを食べると「オナラ」が出やすくなるのは本当なのでしょうか?

答えは「本当」のようです。

原因は...

・サツマイモのデンプンの消化を助ける腸内細菌が多く発生するから

・腸内細菌がサツマイモを分解する時に多くのガスを発生させるから

という原因があるようです。

まずオナラが出る原因なのですが,食べたものを消化してくれる胃や小腸や
大腸は,消化管を伸ばしたり縮めたりする「ぜんどう運動」をしながらお尻まで
食べた物を分解しながら運びます。この際に胃腸の中にある細菌からガスが発生するのが
オナラの原因となります。

同じでんぷん質の米やパンと比べてみても,サツマイモのでんぷんは消化に時間が
かかります。消化が遅いという事は,

消化をしようと「ぜんどう運動」の回数も多くなります。

「ぜんどう運動」が多くなればなるくらい,ガスがどんどん発生してしまい結果として

「オナラ」がでるわけです。

さ・ら・に!

蒸したサツマイモの食物繊維は米の10倍もあるとか!

食物繊維は便秘に良いとされていますし,その食物繊維がさらに
「オナラ」が出る原因と作用しているわけなんです!!

サツマイモを食べた後のオナラは臭い?

サツマイモを食べてオナラが止まらない!!そして臭い!
だったらサツマイモの消費量が減りそうですが,

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サツマイモを食べてから出るオナラは...

「臭いくない!」そうです。

良かったですね(^^♪

何故でしょうか?

サツマイモを食べて出てしまう「オナラ」は,

「水溶性植物繊維やオリゴ糖などを腸内の善玉菌が発酵分解する時に発生したガス」
で,二酸化炭素や水素などの無臭なもので匂いはほとんどしないのです。

一般的に臭いオナラが出そうなイメージのある

・にんにく
・にら
・たまねぎ
・肉
・牛乳

などは食材に含まれる「硫黄分」でオナラが臭くなるのです。

サツマイモは便秘を和らげてくれるすごい奴ですが,オナラの「音」も
強烈ですから,なるべく周りの人とは離れてオナラをしてください。
(何度もオナラが出るので何度も離れて不審に思われちゃいますね)

確かにサツマイモを食べて出たオナラの匂いが気になった事は
無いような気がします。

「プッ」として「臭い!」と嫁に怒られた記憶がないですからね(照)

サツマイモのオナラを止めるにはどうしたらいい?

おいしいサツマイモですがやはり「オナラ」は困りますね(>_<)

我慢は身体に毒ですから,割り切ってオナラをしちゃうか...。

それは恥ずかしいし周りにも失礼という事で,サツマイモを食べても
オナラが出にくくする方法が実はあるのです!それは...

「皮ごとサツマイモを食べちゃう!」です。

このサツマイモの皮には「ヤレピン」というギャグっぽい名の消化酵素
含まれていて,サツマイモの消化を助けてくれるのです。

消化が早くなるという事は,ぜんどう運動が少ない回数で消化が出来るという
ことですからオナラを発生させるガスの発生が抑えれるという事です(^^)/

さらには,サツマイモの皮には食物繊維やカルシウム,ビタミンC,そしてアントシアニン,
クロロゲン酸などの抗酸化生物も豊富に含まれているのです。

サツマイモの皮を食べることによって美容と健康の栄養素を摂取出来ますから
皮も一緒に食べちゃってください(^^♪

まとめ

今回はサツマイモのお話しでした。

オナラは一人ならいいですけどねぇ!臭いくないっていうのが救いでしたね!

サツマイモを食べて臭いオナラが出る場合にはあなたの腸内環境を疑ってみてください。
サツマイモの効果で最初は臭いオナラから段々と臭いが軽くなる事もあります。

自分の健康のためにも,オナラをあまり気にせず

サツマイモにチャレンジしてみてください♪

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諭吉です。30代後半です。妻と11歳の息子と来年生まれる待望の第2子を楽しみにポジティブシンキングに頑張っています。
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