諭吉のすゝめ

サイト訪問者さんのお悩みを解決するサイトです。

生活

冬場の乾燥がもたらす体の不調は?理想の湿度と加湿の効果を発表!

投稿日:


今回は「冬の乾燥の体への影響は?と加湿の意味」のお話しです。

冬はとても乾燥がしやすいのですが加湿器を使っていますか?

冬に使用する暖房器具によって乾燥がしやすい,しにくいがあるのですが,

乾燥すると喉がカラカラになりますが,この状態は危険のサインです。

風邪を引かないためにも,美容のためにも,体全般の健康のためにも

程よく湿度を保つのは大切です。ですから今回は,

「冬の乾燥が怖いお話しと加湿の意味のお話し」です。

よろしくお願いします。

スポンサーリンク
  

冬場の乾燥がもたらす体の不調は?

冬は乾燥するよ~とは何度も言っていますし,乾燥は体に良くないよとも

言っていますが,他にはどのような悪影響を及ぼしてしまうのでしょうか?

何度も言いますか風邪を引きやすくなります

だいたい40%以上の湿度があれば,風邪などのウイルスの勢力は弱まりますし
湿度があればウイルスは自重により床に落ちて感染する可能性は低くなります。

しかし,乾燥する事により身軽になったウイルスは誰かが歩く
たびにホコリのように中に舞い始めるのです。

さらには湿度があれば,人間の鼻や喉の粘膜によってウイルスの侵入を防いで
くれるのですが,乾燥してしまうと粘膜も乾燥しウイルスが侵入しやすい状態で
あるため,感冒←かんぼう(風邪ひきさん)になってしまうのです。

さらには,咳気←がいき(せきがでること)によって大量のウイルスが発射され
室内はウイルスだらけ状態になってしまいます。

1回の咳で10万個,くしゃみで200万個ウイルスが放出されると言われていますよ。

怖いですね。

乾燥は肌荒れの原因になります

湿度が減り乾燥すると肌の血行が悪くなったり皮脂や汗がでにくくなったり,
皮膚から水分が失われてしまうのですが,この時に肌守ってくれる,
「セラミド」という物質も失ってしまいます。

そうなると水分を保持できなくなってしまうので,肌内部の水分が不足し,肌が
乾燥しカサカサ,ゴワゴワ老化現象に繋がってしまいます。

寒くて汗もかかないのに脱水症状に注意!

外気の乾燥,室内では暖房機の使用により乾燥し体から水分が失われるのですが,
スポーツでの急激に水分が失われるわけではなく,喉の渇きを感じられなく自覚が
ない状態で徐々に徐々に脱水症状になっていたなんて事が実際にあるようです。

また,感冒←かんぼう(風邪)やインフルエンザにより体調を崩し,下痢や嘔吐に
より脱水症状を引き起こす場合もありますから注意をしてください。

デスクワークの際の室内の湿度にも大きく左右されますが,こまめな水分補給を
心がけて欲しいです。

また,脱水症状の兆候があると,ドライアイや頭痛やめまい,疲労感などの不調も
見られますし高齢者にいたっては脳梗塞や心筋梗塞などの大病を患う事もあります
から注意しましょう!

上記のようにならないように湿度は確保しましょう!!

冬場の理想の湿度と加湿の効果は?

それでは,乾燥する冬には湿度をどのくらいに保つべきなのでしょうか?

風邪やインフルエンザ,肌の乾燥予防や花粉の飛散防止などの対策として

「50%~60%」

に保つのが理想のようです。

最低でも40%の後半を目指して,加湿対策をしてみましょう。

加湿器を使用して加湿するのが手っ取り早いですがその他の方法でも加湿は
できますからもしよろしければ↓ ↓ ↓の記事も読んでみてください。

スポンサーリンク

冬場に乾燥する原因は?加湿を行う効果と体に良い環境にしよう!

また,湿度は体感温度へ影響があります。

湿度が30%と60%だった場合は湿度が60%だった場合の方が体感温度に

+1.5℃前後の違いがあるとも言われています。

いろんな意味で湿度は大切なのですよ!

ディスクワークにお勧めな加湿器です

私は建設業なのですがデスクワークもとても多いです。

会社や現場事務所に加湿器は置いて使用していますが,それでも肌や喉が乾燥して
しまう時もあり,何か策がないかと思っていて見つけた品です。

それが,
「ペットボトル加湿器」です。

ペットボトル加湿器にもいろいろあるようですが,場所も取らずに自分だけの加湿
ですから私はとても助かっています。

私のデスクには温湿度計を置いているのですが,ペットボトル加湿器を置く前は

湿度が45%で今では55%と理想の湿度を保っています。

金額もリーズナブルで場所も取らないのでお勧めです。

ちなみにですが,加湿器から出る水蒸気に当たった方が肌に良いような気が
しますが逆に

「良くはないです」

肌の保湿にはならずに逆に水分を与えた事で蒸発しやすくなりますから,余計に
乾燥をさせてしまう事が考えられます。

また,喉の保護のために病院と同じように家庭の加湿器の蒸気で喉を潤す方も
いらっしゃると思いますが私はお勧めしません。

衛生面の問題と熱い蒸気の問題がありますから吸い込む事は止めた方がいいでしょう!

ちなみに私が現在使っている「ペットボトル加湿器」です。

【楽天市場】メール便送料無料USBペットボトルキャップ帽子型ミニ加湿器USB超音波 オフィス スチーム式卓上 美容 保湿 ギフト小型加湿器 3時間オートオフ機能付き:エイコ音もそんなに気になりませんしオシャレですよ(‘_’)

まとめ

今回は「冬の乾燥と加湿の意味」のお話しでした。

加湿が大切だよ~って言ってもなかなか面倒で対策をされない方が多いように
思いますが,風邪とかインフルエンザにかかった時に

「加湿をしとけばまた違ったかな?」と思うのです。

元気に寒い冬を乗り切るためにも

加湿をされてください♪

スポンサーリンク

-生活

執筆者:


  1. […] の季節です。その乾燥が風邪やインフルエンザの原因にもなりますから 部屋の湿度を50%前後を目標にしましょう! 冬場の乾燥がもたらす体の不調は?理想の湿度と加湿の効果を発表! […]

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

冬場に乾燥する原因は?加湿を行う効果と体に良い環境にしよう!

「乾燥の原因や加湿についてのお話しですよ~♪」 スポンサーリンク 今日は加湿のお話しです。 加湿器じゃなく加湿についてです。 冬は乾燥するのは皆さんは知っていると思います。だから 加湿器を使って加湿を …

年賀状の余りは返金できる?何かと交換?懸賞に使用できるか?

スポンサーリンク 何枚購入するか悩む年賀状。 足りなくて追加購入したくても追加枚数によっては売り切れにより購入 出来ない事もありますよね? 足りなくても困るし余っても困る年賀状。 年賀状だといってお正 …

使い捨てカイロは何故暖かい?長く使えて驚きの再利用とは?

今回は「使い捨てカイロの仕組みや長持ちの秘訣など」のお話です。 スポンサーリンク 冬場に大活躍のホッカイロですが皆さんは使用していますか? 私は子供の頃は使用してなかったのですが,30歳も後半になり …

あくびは何故しちゃうのか?他人に移る理由と止める方法は?

「今回は「あくび」についてのお話しです」 スポンサーリンク 皆さんはあくびが止まらなくて困った事はありませんか? 私は特に冬の時期の暖房によって体がポカポカしてくると あくびが止まらなく困っています。 …

足先が冷え性になってしまう原因は?温める方法と改善するには?

今回は「足の冷え性の原因や対策のお話しです」 スポンサーリンク 足の冷え性に悩まされている方は多く睡眠の障害になる事も! 冬だけかと思いきや中には夏場でも足先だけが冷えてしまう方も いるほど。 今回は …


諭吉です。30代後半です。妻と11歳の息子と来年生まれる待望の第2子を楽しみにポジティブシンキングに頑張っています。
建設業の技術者で東北の復興に微力ながら貢献出来ればと思っています。よろしくお願いします。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。